kawa zielona

[...] tak [nie jest dopięty podział na dni T/NT, po prostu w DNT odrzucę po trochu czegoś, zawsze to jakiś - będzie, dobre i to. ^ 6:00 Pobudka - szklanka zimnej wody + później kawa rozpuszczalna. ^ 7:00 - 14:00 Szkoła - tutaj będzie dostarczana w dużej ilości zielona herbata/mineralka/cola zero (a będą mieli wała Ci co myślą że na diecie nie może [...]

[...] zabaweczka do biegania:-D:-DMam nadzieje ze jutro nie bedzie padalo to go wyprobuje w trenie8-) Miska: warzywa:fasolka zielona,szpinak,kiszona kapusta Suple:omega 3, wiesiolek, BCAA napoje : kawa,woda,zielona herba,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8b5f87ca014ae5951042ed8d486e7a.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-19 22:02:26

[...] po treningu pot sie lal%-)i jak na taki tydz za mna to jestem happy:-D Miska: warzywa:brokuly,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,wit.C +cynk, BCAA,magnez, cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda,kombucha, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af46fdc0019a49a0ae1980724ffadedf.png Podsumowanie tygodnia Szybko leci%-)ten tydz minal pod znakiem kontuzji [...]

[...] i glowa mnie nakiervia od rana... tyle tego zrzedzenia\-)troche sie musialam wytlumaczyc bo dzisiaj zrobilam DNT;-] miska: warzywa;jedna marchew,szczypiorek,brokuly,fasolka zielona, suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez sie skonczyl{{:-( napoje:czarna kawa,woda,zielona herba,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8ca99a6f1fd40a982fa4f4496b40952.png

[...] to je serdecznie p******e bo jutro na 14ta mam wizyte u masazysty:-D Miska: warzywa:pieczarki,zielona fasolka suple:o3,wieiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda, zielona herbata z gruszka i jabkiem,2x czerwone winko(tzn dwie lampki po 200ml):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d3a5d2138e4fc18eea32d94fc61412.png Zmieniony [...]

Poprawiłem trochę i wychodzi mi tak: DZIEŃ TRENINGOWY: I posiłek (7:00) - w domu Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 50g Jaja gotowane - 120g (2 jajka) Orzechy włoskie - 30g Kawa, napar bez cukru - 300g B/T/W -> 30/36/43; KCAL -> 618 II posiłek (10:00) - w pracy Tuńczyk w wodzie - 90g Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem - [...]

[...] lepiej. Będę zwracać na te palce uwagę. PYTANIE: 1.Jak to jest z suplementacją kreatyną. To, ze tylko w dni treningowe i około treningowo to wiem, ale faktycznie czarna kawa osłabia działanie tego suplementu? 2. Jak wrócę po feriach na stancję to pewnie przerzucę to areo w dni "góry". Po nogach jestem totalnie zmęczona. Do końca miesiąca [...]

[...] 18.00 a 20.00, no ale akurat takie godz mi odpowiadały. DIETA -WARZYWA: pomidory 2, kapusta kiszona, jakaś sałata z awaryjnej sałatki greckiej -PŁYNY: woda ok 2,5 l, czarna kawa 1x, herbata zielona, kawa z mlekiem (wliczyłam na oko) -SUPLAMANTY: wit D, tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g -leki: euthyrox + niewliczona [...]

[...] ostatnio było88-O Jeśli chodzi o barki dziś zrobiłam żołnierski i do teraz czuję jak mi pulsują. MISKA jajka 2 szt, płatki owsiane, kakao, garść orzechów włoskich +czarna kawa wątróbka z kuraka, olej z pestek winogron, marchewka, jabłko + zielona herbata pół banana, galaretka (żelatyna +pepsi light),pomidor + czarna kawa TRENING whej kopiata [...]

[...] nie była ale progres jest. + rozciąganie MISKA jaja 3 szt, wiórki kokosowe 4 łyżki, len mielony łyżka, olej kokosowy, przecier malinowy, whej łyżeczka, miód łyżeczka + kawa TRENING bcaa 10g, jabłko jaja 3szt, masło, ser żółty 1,5 plastra, warzywa na patelnię orzechy włoskie + kawa ser biały, śmietana , sałata, ogórek, pomidor schab [...]

[...] BurnShape 3x Po treningu: Supreme Whey 50g Wit. C 2g Na noc: Wit. C 1g /SFD/Images/2015/12/31/bac04072ceb14eb49e1878b475c48e6e.png 1. 5 jaj + masło 20g + warzywa + kawa TRENING rodzynki 80g + cynamon 2. Schab 250g + masło 20g + warzywa + melisa 3. Schab 250g + masło 10g + warzywa + zielona 4. Dorsz 200g + masło 20g + warzywa + mięta, [...]

[...] BurnShape 3x Po treningu: Supreme Whey 30g Wit C 2g Na noc: Wit C 1g /SFD/Images/2015/12/31/696eaa2afbdc4dfd9ffb100030f8f4e1.png 1. Schab 250g + masło + warzywa + kawa TRENING 2. Schab 250g + masło + warzywa + melisa 3. Schab 250g + masło + warzywa + zielona 4. Makrela wędzona 200g + warzywa + koper włoski, mięta 5. 4 jaja + twaróg [...]

[...] Whey 60g, MG Plus 50ml Wit. C 2g Na noc: Wit. C 1g /SFD/Images/2015/12/31/f5b31b502ed74b03a7ecf76b029daefd.png 1. Szynka wieprzowa z małą zawartością tłuszczu 250g + warzywa kawa TRENING rodzynki 20g + ryż basmati 50g + cynamon 2. Flądra filet 150g + 3 jaja + warzywa 3. Szynka wieprzowa 250g + 3 jaja + warzywa zielona 4. Szynka wieprzowa 250g + [...]

12.01.2015 DNT #14 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra zielona herbata x 1 warzywa: -brokuly papryczka chilli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07ef7c8423ca486f8a36ab076b01d3c4.png 13.01.2015 DT #15 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra warzywa: -brokuly [...]

24/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, pieczarka, czosnek, ogorki kiszone, koncentrat pomidorowy, cukinia Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; 25/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, [...]

30/05/2015 Tydzien 1 dzien 4 Miska + warzywa: pomidor, rabarbar, papryka, pieczarka, czosnek, cukinia Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wolne Byly zakupy, w miesnym juz nawet na kreske mi schaby daja %-) 31/05/2015 [...]

[...] Dzien 11 Miska + warzywa: pomidor, rabarbar, szparagi, kalafior Miska 99% czysta, nieliczona, byl grill, duzo mieska, warzyw i tluszczy, zero alkoholu Plyny: woda, kawa, tonic zero to zamiast %%% #-P Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wolne [...]

HOSTEL WPIS NR 27. w dniu 08.04.2010r. Posiłki 8 mono 4 caps 9 4 jaja 130g owsianki Pomarańcz 40g migdałów Omega 12 Aż 1 Banan ze 250g 14:30 210g pierś + 100g ryż brązowy + marchew ok. 100g + szpinak i surówka ( szpinak i surówka łącznie ze 120g ) + witaminy i minerały + omega 16:40 Kawa + Xp 2 miarki !! 17:10 Trening 18:30 [...]

[...] 3 kg **4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) - po 5 kg **4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) - 9kg Miska (od 4 tyg. 6 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa, herbata miętowa, herbata zielona, woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata lodowa, ogórek świeży, pomodor, papryka świeża, rzodkiewka Suple: 2 razy dziennie po 1 tab: [...]

[...] - jw - twarog wiejski, smietana wiejska, indyk 171/81/81 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka zolta i zielona, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Caly dzien chodze glodna, na dodatek mam faze na pomidory [...]